La mayoría de las personas bebimos más alcohol que de costumbre en estas fechas de término de año. Entre el cola de mono y la champaña, las celebraciones nos dejaron el feliz recuerdo de días y noches inolvidables, pero también a nuestra amiga: LA RESACA.
La resaca es cuando sentimos fatiga, náusea, dolor estomacal, dolor de cabeza, temblores, vómitos, mareos, entre otros, al día siguiente de haber tomado alcohol en exceso. Obviamente, la mejor forma de evitar la resaca es no tomar alcohol, pero lo más probable es que ésta sugerencia no la tome en consideración.
Para todos ustedes, y nosotros, que amanecimos más de alguna vez con resaca, van estos remedios naturales:
1. Tome más agua. El alcohol tiene un efecto diurético, por lo que te dejará deshidratado después de varias visitas al baño. Por la falta de agua, el cerebro trabaja mal, por eso te sientes mareado y sin respuesta a los estímulos externos, además de con mucho sueño. Reponiendo el agua perdida, se minimizarán estos efectos. Puede consumirse agua pura o té o café.
2. Consumo alimentos durante el tiempo de bebida. Especialmente aquellos que contienen grasas, para evitar la absorción del alcohol en las mucosas digestivas. Incluso es recomendable tomar una cucharada de aceite de oliva extra virgen antes de tomar alcohol para no emborracharse. Si bebe poco, le ayudará.
3. Aumente el consumo de Vitamina C. Puede usar alimentos con altas concentraciones de ésta vitamina, como el limón, o bien tomar suplementos en forma de cápsulas o masticables. La Vitamina C es uno de los grandes ayudadores de la desintoxicación del hígado, lo que hace que el limón tenga la mejor reputación para combatir la resaca, especialmente si se consume con un mariscal y un grupo de amigos.
4. Consuma alimentos ricos en magnesio antes, durante o después de beber alcohol. Las almendras, paltas, lácteos, pescados, semillas y cereales integrales son ricos en magnesio, además de otras vitaminas. El consumo de alcohol produce un efecto inflamatorio del organismo y el magnesio ayuda a contrarrestarlo.
5. Evite los alcoholes oscuros, como el whisky y el vino tinto, ya que contienen unas sustancias que empeoran el efecto de resaca, ya que son más tóxicos y agotan el sistema de desintoxicación. Prefiera alcoholes claros como los del pisco o el vodka.
En resumen, si ya amaneció con la resaca y los consejos que le dimos no fueron suficientes, prepárese una limonada y hágase un buen ceviche que acompañará de un rico pan de centeno con semillas, rociado con aceite de oliva y una buena ensalada de tomates, otro alimento rico en vitamina C. Un buen café espresso le puede ayudar a despertar, al mismo tiempo que contrarrestará el dolor de cabeza o puede tomar un rico té de jengibre, otro alimento excelente en estos casos.
Si no quiere trabajar tanto, entonces puede tomar 2 cápsulas de Beauty Vitamin, 2 cápsulas de Omega 3 y 2 cápsulas de Milk Thistle, junto a un gran vaso de agua con un poco de limón.
Les deseamos mucha salud para el año 2016 que ya comenzó.