Brian Codoceo Álvarez, Atleta chileno de largas distancias (Pruebas de Fondo). Vive apasionadamente el deporte los 365 días del año, ya es un estilo de vida para él. Nos cuenta que actualmente entrena 6 días a la semana y hasta ahora desde su inicio en el deporte, no ha desarrollado lesiones de gravedad, lo que genera en su persona una fortaleza mental y física que pocos deportistas con tal nivel de entrenamiento pueden afirmar.
Brian con tan sólo 16 años tiene a su haber el récord nacional cadete de 3000 metros planos (m/p) (8’59”74). La medalla de plata en los 5000 m/p de los Juegos Binacionales Maule 2016. A su vez, es el campeón nacional menores vigente de los 2000 obstáculos y este título, lo clasificó para competir como seleccionado nacional, dentro de la cita deportiva Sudamericana U18 (Menores 18 años), desarrollada las primeras semanas de noviembre en Argentina, donde fue el único Atleta de la V Región.
Desde Octubre nos encontramos apoyando el desempeño deportivo de Brian a través de la nutrición. Lo que lo ha convertido en nuestro embajador.
1- ¿Cómo te ha ayudado la nutrición en tu rendimiento deportivo, estado de ánimo, vida en general y a la hora de competir?
La nutrición es pilar de la vida en general y en el deporte es un tema delicado…los cuidados en la alimentación mejoran mi ánimo y fortalecen mi compromiso con el deporte. Una buena nutrición, sin darme cuenta, me ayuda a rendir mucho mejor en los entrenamientos y competencias, además de fortalecerme.
2- ¿Qué hábitos alimentarios tenías y tuviste que cambiar al comenzar el programa?
Mi alimentación antes del programa era un desorden total, tanto en horarios como en distribución…ya que no respetaba horarios de comida y no organizaba la ingesta de carbohidratos, proteínas, vitaminas, entre otros nutrientes, en su justa medida. Aunque por otro lado, desde que soy un atleta dedicado, mi alimentación ha sido con una marcada tendencia saludable.
3- Hay algún alimento que te haya costado dejar?
El chocolate! El efecto placentero que provoca el chocolate en el cuerpo incita a no dejarlo…pero aun así, gracias a Nutrición Inteligente he direccionado el chocolate a otros más sanos, con mayor concentración de cacao.
4- Que síntomas han mejorado desde que llevas este tipo de alimentación?
No noto problemas estomacales ni baja energía. Me siento activo y bien, porque sé que lo que consumo está en buen camino, nutricionalmente hablando.
5- ¿Qué les dirías a otros deportistas sobre la nutrición y su efecto en el deporte luego de tu experiencia con nuestro programa?
Todos los deportistas necesitan saber que la alimentación es una piedra angular en cualquier tipo de deporte. Es un aspecto silencioso pero fundamental para un buen rendimiento y para eso es necesario tener un guía…nutrirse inteligentemente.
6- Crees que la alimentación correcta ayuda a prevenir, evitar o mejorar lesiones?
Evidentemente, ya que nuestro cuerpo es el reflejo de lo que comemos y cada alimento le da características y capacidades distintas a nuestros músculos, tendones y ligamentos. Ciertamente, alimentarse de manera correcta es esencial para fortalecer el cuerpo y hacerlo más resistente.
7- Como ha sido tu experiencia con el programa en general?
El programa es genial. Me hacía falta un buen guía para mi alimentación y aquí me han dado las herramientas y el conocimiento necesario.
8- ¿Recomendarías Nutrición Inteligente a otros deportistas?
Aquí y en la quebrada del ají! Nutrición inteligente es competente y completa. Sin duda, si eres deportista, lo más inteligente es elegir nutrición
inteligente.
***Como dijo una vez Muhammad Ali: «Los campeones no se hacen en los gimnasios. Los campeones se hacen de algo que tienen en su interior», que mejor ejemplo que la alimentación, y si ésta es cuidadosa e inteligente, mantiene a nuestro interior fuerte y saludable…como un campeón.