Implementar batidos caseros en la vida cotidiana nos ayuda a lograr el consumo de productos 100% naturales que aporten una buena cantidad de vitaminas y minerales, con el fin también de poder controlar el peso, inflamación, cansancio, entre otras.
BATIDOS ENERGÉTICOS PARA COMENZAR LA MAÑANA
Grupo O
– 3 cucharadas de avena
– ½ taza de espinaca
– ½ taza de zanahoria
– 2 rodajas de piña o ½ plátano pequeño
– Jugo de limón a gusto
– Jengibre y menta a gusto
– ¾ a 1 taza de agua cocida tibia o helada.
– 1 cucharada de miel o algún tipo de endulzante si es necesario
* Puede agregar un poco de leche de almendras.
Suplemento: Acompañe este batido: 1 capsula de B complex y 1 capsula de Beauty Vitamin.
Grupo A
– 3 cucharadas de avena
– ½ taza de acelga
– ½ taza de zanahoria
– 2 rodajas de piña o ½ taza de manzana verde
– Jugo de limón a gusto
– Jengibre y menta a gusto
– ¾ a 1taza de agua
– 1 cucharada de miel o algún tipo de endulzante si es necesario
* Puede agregar un poco de leche de soya.
Suplemento: Acompañe este batido: 1 capsula de B complex y 1 capsula de Beauty Vitamin.
Grupo B
– 3 cucharadas de avena
– ½ taza de espinaca
– ½ taza de zanahoria
– 2 rodajas de piña
– Jugo de limón a gusto
– Jengibre y menta a gusto
– ¾ a 1 taza de agua
– 1 cucharada de miel o algún tipo de endulzante si es necesario
* Puede agregar un poco de yogurt blanco natural.
Suplemento: Acompañe este batido con: 1 capsula de B complex y 1 capsula de Beauty Vitamin.
BATIDO PARA ELIMINAR LÍQUIDOS
– 3 rodajas de piña
– ½ taza de apio
– ½ taza de perejil fresco picado
– Jugo de un limón
– ½ cucharada de hinojo
– 2 tazas de té verde o mate concentrado.
* Utilizar stevia en caso de que sea necesario.
Suplemento: Acompañe este batido: 2 capsulas de gotu kola con el batido y 2 con el almuerzo
BATIDO PARA EL ESTREÑIMIENTO
– 2 rodajas de piña
– Jugo de un pomelo
– ½ taza de ciruelas o ciruelas pasas
– 1 cucharada de salvado de avena
– 1 cucharada de semillas de linaza o linaza en polvo.
– 1 taza de agua hervida tibia o helada.
* Utilizar stevia en caso de que sea necesario
Suplemento: Agregar a este batido una cucharada de Hy Fiber